Adiós a las infecciones de orina: el alimento que debes incluir en tu dieta para mantenerlas a raya

Las bayas ayudan a prevenir infecciones urinarias gracias a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas 5 alimentos que nunca debes tomar con infección de orina Prevenir las infecciones de orina podría ser más sencillo de lo que imaginas gracias a un aliado natural: las bayas. Según un informe de los hospitales Medicover, líderes en atención médica en la India y Europa, incluir estas frutas en la dieta diaria puede ofrecer un respaldo notable para evitar estas molestas infecciones, especialmente en mujeres, quienes son las más propensas a tenerlas. Las infecciones del tracto urinario (ITU) son causadas, en la mayoría de los casos, por bacterias como Escherichia coli que invaden el tracto urinario. Los síntomas principales incluyen ardor al orinar, necesidad frecuente de hacerlo, y en casos severos, orina turbia o con sangre. Aunque los antibióticos son el tratamiento habitual, el aumento de resistencia bacteriana plantea la necesidad de soluciones complementarias, y ahí es donde las bayas pueden marcar la diferencia. ¿Por qué las bayas son efectivas? Frutas como los arándanos, frambuesas y moras están cargadas de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a la salud del tracto urinario. En el caso de los arándanos, su contenido en proantocianidinas (PAC) evita que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario, reduciendo las probabilidades de infección. Un estudio publicado en el Journal of Antimicrobial Chemotherapy mostró que el consumo regular de jugo de arándano puede disminuir la recurrencia de infecciones urinarias, especialmente en mujeres con antecedentes de este problema. Las frambuesas y moras son ricas en vitamina C y quercetina, refuerzan las defensas naturales del cuerpo. Mientras que los arándanos azules contienen antocianinas, que ayudan a reducir la inflamación y podrían combatir infecciones bacterianas. Incorporar bayas a tu alimentación es fácil y delicioso en diferentes formatos: snacks frescos, batidos saludables con yogur o leche vegetal, en ensaladas, con yogur y granola, además de la típica infusión de agua añadiendo bayas frescas a tu botella de agua. Incluir bayas en tu dieta diaria no solo fortalece el sistema urinario, sino que también aporta numerosos nutrientes esenciales para tu salud general. Si bien las bayas son una herramienta valiosa, no son un sustituto de los tratamientos médicos. Su consumo debe ser moderado, ya que un exceso podría provocar molestias digestivas. Además, personas con alergias a ciertos frutos rojos o que estén bajo tratamiento médico deberían consultar a su especialista antes de modificar su dieta. Como concluye el informe de Medicover, estas frutas no son sólo deliciosas, sino un auténtico regalo de la naturaleza para prevenir las infecciones de orina.